Lauftraeff Rapperswil-Jona

Lauftraining

Das Lauftraining findet jeweils am Dienstag um 18:30Uhr statt und dauert 1 Stunde. Das Lauftraining wird in verschiedenen Laufgruppen durchgeführt. Ungefähres Lauftempo der Laufgruppen:

1. Gruppe, ca. 7:15 - 7:45 min/km, Eveline Geiger
2. Gruppe, ca. 6:45 - 7:15 min/km, Klara Helbling
3. Gruppe, ca. 6:15 - 6:40 min/km, Jeannine Gämperli
4. Gruppe, ca. 5:40 - 6:10 min/km, George Bitschnau
5. Gruppe, ca. 5:30 - 5:45 min/km, Heidi Müller
6. Gruppe, ca. 5:00 - 5:25 min/km, René Balz
7. Gruppe, ca. 4:30 - 4:50 min/km, Edi Huber

Weitere Information bei George Bitschnau, Tel. 055 410 28 48

Trainingshilfen & Tools

Hier findest Du online Tools zur Berechnung der Laufgeschwindigkeit für verschiedene Trainingseinheiten, Wettkampfpackliste und Hilfe zur optimalen Marathonrenneinteilung.

Winteraufbautraining

Das spezielle Winteraufbautraining für Wettkampforientierte Läufer findet ist für den Winter 09/10 abgeschlossen. Weitere Informationen unter Winteraufbautraining.

Sommertraining Das Sommertraining (ab Di, XX.03.2012) findet beim Vitaparcours Grunau, Jona statt.

Wintertraining Das Wintertraining (ab Di, 04.10.2011) findet beim Parkplatz Grünfeld, Jona statt.